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Alineamiento Restaurativo

Se subestima el valor de la alineación adecuada en la práctica de yoga. Es de gran importancia comprender y desarrollar conciencia durante la práctica de Asanas, Meditación y Pranayama.

1074279_10201569888467400_1912987939_oDebe haber conciencia permanente de la posición de la cabeza, la cintura escapular, brazos, columna vertebral, la cintura pélvica, piernas, pies y por último pero no menos importante, nuestra respiración. Es fundamental comprender realmente el objetivo de cada postura. De lo contrario, es posible que si se utilizan indebidamente, malgaste su tiempo precioso haciendo algo que no va a llevar a los resultados que necesita y posiblemente conduzca a la decepción o el alargamiento innecesario del tiempo invertido para obtener resultados óptimos.

La Meditación y Pranayama, además de tener efectos positivos de gran alcance en nuestra mente y en la manera en que manejamos la vida,también desarrollan la conciencia de la posición de nuestra columna vertebral. Manteniendo una posición adecuada para sentarse y trabajando con la respiración se alarga la columna vertebral y crea un espacio entre los discos intervertebrales, que a menudo se comprimen uno contra el otro dando lugar a una hernia.

Nos convertimos en víctimas de nuestros propios hábitos desarrollando condiciones crónicas como las lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI- repetitive strain injury), que se desarrollan por tareas repetitivas (desgaste), o ejercer presión en posturas pasivas inadecuadas. Al tomar conciencia de ello se puede prevenir y mejorar las condiciones físicas.

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